Logo الرئيسية
English

المدونة

We blend our passion for crafting unforgettable adventures with a commitment to connecting explorers with enriching experiences. Join us as we embark on journeys that inspire and transform.

المقالات الأكثر شعبية

نشارك هنا نصائح السفر وأدلة الوجهات والقصص التي تلهمك في مغامراتك القادمة.

popular blog

المدونة

نشارك هنا نصائح السفر وأدلة الوجهات والقصص التي تلهمك في مغامراتك القادمة.

blog

دليلك إلى معسكر قاعدة إيفرست

الانطلاق في رحلة إلى معسكر قاعدة إيفرست (EBC) هو مغامرة مثيرة تتطلب استعدادًا دقيقًا. إليك دليلًا شاملاً لضمان أنك مجهز بشكل جيد ومستعد تمامًا لرحلة ناجحة وممتعة. الاستعداد البدني اللياقة القلبية والتنفسية:  الأنشطة: الجري، ركوب الدراجات.  التكرار: 3-4 مرات أسبوعيًا، من 30 إلى 90 دقيقة. تمارين القوة:   التركيز على: الساقين، العضلات الأساسية، الجزء العلوي من […]

يوليو 31, 2024 1 دقيقة قراءة share Share Icon
blog

كيفية تسلق جبل توبقال

جبل توبقال: أعلى قمة في شمال إفريقيا يُعتبر جبل توبقال، الذي يرتفع إلى ارتفاع 4,167 مترًا فوق سطح البحر، أعلى قمة في شمال إفريقيا، ويقع في سلسلة جبال الأطلس العليا بالمغرب. يعد وجهة مثالية لعشاق التسلق والطبيعة، حيث يوفر رحلة تسلق استثنائية تجمع بين التحدي والمغامرة وجمال الطبيعة. التحضير للتسلق قبل الشروع في تسلق جبل […]

يوليو 21, 2024 1 دقيقة قراءة share Share Icon
blog

كيفية تسلق جبل كليمنجارو

تسلق جبل كليمنجارو عبر طريق ماشامي يتطلب تحضيرًا عقليًا وبدنيًا دقيقًا، بالإضافة إلى المعدات المناسبة. إليك ما تحتاجه: التحضير العقلي والبدني: 1. التدريب البدني: تمارين القلب: مثل المشي الجبلي، والجري، وركوب الدراجات، أو السباحة لزيادة القدرة على التحمل. تدريب على التلال: التدريب على التلال أو السلالم لمحاكاة ظروف التسلق. تدريب القوة: التركيز على تقوية عضلات […]

يوليو 21, 2024 1 دقيقة قراءة share Share Icon
blog

الاستعداد لتسلق جبل توبقال

جبل توبقال، الذي يُعد أعلى قمة في شمال أفريقيا، يرتفع إلى ارتفاع 4167 مترًا فوق سطح البحر، ويقع في جبال الأطلس الكبير في المغرب. يُعد وجهة مثالية لعشاق التسلق والطبيعة، إذ يوفر تجربة تسلق مميزة تجمع بين التحدي، والمغامرة، وجمال الطبيعة الخلاب. الاستعداد البدني اللياقة القلبية الوعائية:    – الأنشطة: الجري، ركوب الدراجة.    – […]

مايو 27, 2024 1 دقيقة قراءة share Share Icon
1